Hyväksyntä on kokemista

Hyväksyntä on kokemista. Tunteen hyväksyntä on sitä, että kokee tunteen. Myöntää sen olemassaolon ja tarvittaessa ilmaisee sitä turvallisesti esimerkiksi puhumalla. Miksi kirjoitan tästä? Välillä hyväksyntä ymmärretään väärin. Tai oikeastaan sitä sovelletaan väärin. Väärinkäytettynä hyväksyntä muuttuu blokkaamiseksi, siitä tulee este tunteiden kokemisen tielle. Tässä tilanteessa ihmisen rationaalinen mieli sanoo itselleen "Minä hyväksyn tämän. Minä hyväksyn tämän", … Jatka artikkeliin Hyväksyntä on kokemista

Mainokset

Rohkeuspäiväkirja

Idea kirjasta Confidence in a minute: Kirjaa ylös hetket joina olet tuntenut pelkoa ja toiminut siitä huolimatta. Miten meni? Mitä tapahtui? Miltä jälkeenpäin tuntui? Kirjaa ylös hetkiä, joina olet tuntenut itseluottamusta ja itsevarmuutta. Samat kysymykset  

Nykytilan selvittäminen

Selvittämällä ja tiedostamalla nykytilanteen, on helpompi lähteä tekemään muutoksia ja oppimaan uusia asioita. Katsotaan hieman miten nykytilaa voi selvittää. Yksi parhaista keinoista on kysyä itseltään kysymyksiä ja kirjoittaa vastaukset ylös. Miltä elämäsi on näyttänyt ja tuntunut viime aikoina? Entä juuri nyt? Mihin asioihin olet tyytyväinen? Mihin asioihin et ole tyytyväinen? Mihin asioihin haluaisit muutosta? Mistä … Jatka artikkeliin Nykytilan selvittäminen

Ongelmanratkaisun lyhyt, yksinkertaistettu kaava

Tässä henkilökohtaisen ongelmanratkaisun lyhyt, yksinkertaistettu kaava: 1. Selvitetään nykytila 2. Määritellään tila mihin halutaan päästä (olennaista!) 3. Selvitetään miten sinne pääsee tai edes oikeaan suuntaan 4. Opiskellaan tarvittavat asiat ja tehdään tarvittavat teot. (Kaikkein olennaisinta) 5. Kuljetaan tarvittava matka ja kehitytään ihmisenä. Pätee moniin juttuihin. Saa käyttää, ei oo pakko :3 Monesti myös riitää, että … Jatka artikkeliin Ongelmanratkaisun lyhyt, yksinkertaistettu kaava

Ehkä näin sen kuului mennäkkin

[kirjoitus julkaistu alunperin Facebook-päivityksenä] Fiilaan kyl ihan kybällä ajatusta: "ehkä näin sen kuului mennäkkin" 🙏 Monesti me arvioidaan tilanteita joillain määreillä: hyvää, huonoa, oikein, väärin. Toki se on luonnollista ja ihan jees. Ei siinä mitään. Kuitenkaan me ei pystytä liikkumaan ajassa taaksepäin eikä hyppäämään eteenpäin, joten tosi olennainen asia on meidän tulkinta menneistä tapahtumista ja … Jatka artikkeliin Ehkä näin sen kuului mennäkkin

Päivittäinen myrkkysi

Jos keholleen syöttää päivittäin myrkkyjä, niin miten keho voi olla terve? Samalla logiikalla: Jos mieleen syöttää päivittäin negatiivisia ja lannistavia materiaaleja, eli myrkkyjä, miten mieli voi olla terve? Monet tottuvat siihen, että keho on epäterveessä tilassa. Epäterveestä tulee vakio ja se tuntuu tutulta. Jos jatkuvasti sattuu, ei kohta enää huomaa, että sattuu. Sama pätee myös … Jatka artikkeliin Päivittäinen myrkkysi